• 養顏的清蒸魚怎樣做

     

      對女人來說,健康飲食非常重要。你可以照著菜譜自己來試試。

      清蒸魚的做法

      主料:鯉魚500克。

      輔料:香菇(幹)3克,蝦皮3克。

      調料:大蔥3克,薑2克,料酒2克,鹽3克,味精2克,醬油2克。

      做法:

      1.活鯉魚去鰭、鱗、鰓和內臟,用涼水洗凈,攔腰斜切成兩段,幹香菇洗凈,去蒂,掰成小塊。

      2.魚段用開水略氽後盛碗,加香菇塊、蔥段、薑片、蝦皮、料酒、鹽、醬油、味精、雞湯,上屜坐旺火蒸20多分鐘,去掉蔥段和薑片即成。

      食用人群:女性。

      功效:用於補虛養身和利尿調理。

      最適合吃哪些清蒸魚?

      1.清蒸鯉魚:孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對於女性來說有安神通乳的功效。

      2.清蒸黑魚:孕婦吃黑魚有補脾利水,清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

      3.清蒸鰱魚:吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

      4.清蒸鯽魚:孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

      今天介紹的清蒸魚製作簡單,你可以根據自己的喜好來製作。提示魚裏含有豐富營養,而且熱量低,對女性來說尤為適合。孕婦在懷孕期間需要吃一些高營養低熱量的食物,魚就是很好的健康食材。孕婦清蒸魚可以最大限度保留住魚裏的營養成分,這種清淡做法很適合孕婦吃哦new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

                                                                               

    孕婦清蒸魚怎樣做


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